Saggistica Salute e Benessere Il segreto della resistenza psichica
 

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Il segreto della resistenza psichica

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Per quanto siamo immersi in una situazione di relativo benessere, il mostro della spirale delle prestazioni, del non potercela fare, è costantemente in agguato nella nostra quotidianità domestica e lavorativa. E, quando sembra che la sorte si accanisca contro di noi o, semplicemente, che le nostre aspettative vengano deluse, sarebbe bello avere una specie di callo sull'anima. Un modo di affrontare la vita che direzioni sempre lo sguardo verso il futuro. Ci sono persone che possono contare su questa forza, solo apparentemente fuori dal comune: molti infatti ne sono dotati, ma molti altri possono apprenderla. Christina Berndt descrive ciò che neurobiologi, genetisti e psicologi hanno di recente scoperto su questa capacità di resistenza, e, dopo aver svelato cosa c'è davvero alla sua base, offre numerosi consigli pratici perché tutti possano fortificarla e avvalersene.

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Il segreto della resistenza psichica 2015-12-07 10:38:12 mia77
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mia77 Opinione inserita da mia77    07 Dicembre, 2015
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Il segreto della resistenza psichica di Christina

In psicologia, la resilienza è la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre. Sono persone resilienti quelle che, immerse in circostanze avverse, riescono, nonostante tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e perfino a raggiungere mete importanti. La resilienza è la capacità di andare avanti, nonostante le crisi e permette la ricostruzione di un percorso di vita. Si tratta, quindi, di un dono inestimabile.
Questo è un manuale completo che ci mostra quanto neurobiologi, genetisti e psicologi abbiano appreso in questo campo e i trucchi per aumentare la nostra resilienza (che in alcuni è presente quasi dalla nascita, in altri va cercata e coltivata).

IO HO , IO SONO, IO POSSO, sono i tre pilastri della resilienza: io HO persone che mi stanno a cuore e che mi aiutano, io SONO una persona gradevole e rispettosa nei confronti di me stesso e degli altri, io POSSO trovare dei modi per risolvere i problemi e gestire me stesso.
La persona resiliente tiene lontani da sé i ricordi, le notizie o le preoccupazioni che lo tormentano, prima che lo distruggano. La Berndt ci mostra anche come aiutare i nostri figli ad aumentare la loro resistenza, per permettere loro di diventare adulti più forti e resilienti.
Insomma, il detto: “Quello che non ti uccide ti rende più forte” risulta essere vero.
Dobbiamo imparare a far fronte alla sfide e riuscire, pian piano, a superarle. Accettando, però, di non poter essere forti in tutte le situazioni. Non dobbiamo, infatti, farci mettere sotto pressione dal nostro perfezionismo e dobbiamo assolutamente imparare a dire di no (anche e soprattutto a noi stessi).
Libro interessante, che consiglio a tutti quelli che hanno voglia di migliorarsi e imparare ad essere più forti.

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